Fiziksel Aktivite ve Ağırlık Yönetimi

Özet

Günümüzde obezite prevelatısı tüm dünyada ve tüm yaş gruplarında giderek artmaktadır: Epidemiyolojik ve klinik çalışmalar; sağlığın korunması ve ağırlık kazanımını önlemede günde 45-60 dk düzenli fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu belirtmektedir. Klinik çalışmalar, ağırlık kaybı için tek başına fiziksel aktivite müdahalesinden çok, fizilisel aktivite ve diyet müdahalesinin (özellikle haftada 200-300dk ve üzeri yüksek düzeylerdeki fiziksel aktivite) başarı şansım artırdığını bildirmektedir. Ağırlık kaybının korunmasında ise, günlük 40-90dk yüksek diizey fiziksel aktivitenin gerekli olduğu belirtilmektedir. Yaşam boyu sağlık ve ağırlık yönetimi için, fiziksel aktivitenin devlet politikası haline getirilerek, günlük yaşamın bir parçası olmasına çaba gösterilmelidir.