Teniste Beslenme

Özet

Genetik, fizyolojik, psikolojik, çevresel faktörler, sağlık, antrenman durumu gibi birçok faktör sporcunun performansını etkilemektedir. Doğru beslenmenin de üst düzey performansa ulaşmada önemli olduğu tartışmasızdır. Spor branşının gereksinimi doğrultusunda, sporcunun antrenman planına uygun, hedefe yönelik, bireyselleştirilmiş bir beslenme programı antrenmana adaptasyonu sağlama, performansı arttırma, toparlanmayı hızlandırma, yaralanma riskini azaltma ve hastalıkları önleme üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Spor branşına özgü bireysel beslenme programının oluşturulabilmesi için spor branşının fizyolojik gereksinimleri iyi anlaşılmalıdır. Mevcut literatürde genel beslenme önerileri yer almakta, branşa özgü öneriler yetersiz kalmaktadır. Bu derleme makalede, güncel bilgiler ışığında iyi bir spor performansı için tenisçilerin; enerji, makro ve mikro besin ögesi gereksinimlerine değinilmiş, tenisçiler için beslenme stratejilerinden bahsedilmiştir.